Ed eccomi alla fine delle prime 4 settimane della bikini body guide, l'entusiasmo comincia a calare, complice anche il primo caldo che rende l'allenamento decisamente più duro ma decisa a vedere dei risultati e a portare a termine la guida sono andata avanti comunque, devo essere sincera e dirvi che mi aspettavo un pò di più ma considerando che ho deciso di seguire la guida senza abbinare alcuna dieta che in passato non mi hanno portato da nessuna parte non potevo pretendere miracoli, i risultati del solo allenamento mi hanno portato a una riduzione di 3 cm sul punto vita, 1 cm sui fianchi e 1 cm sulle cosce, il peso invece è leggermente aumentato di 600 gr credo dovuto al lavoro sui muscoli, visivamente confrontando le foto non si vede molta differenza sicuramente vi posso dire che mi sento più tonica e l'aspetto della pelle è più compatto.
Sinceramente per come mi facevano male i muscoli delle gambe pensavo di avere più risultati li che sulla vita che come vi avevo già scritto nel precedente post credevo di essere sprovvista degli addominali, evidentemente sono riuscita per la prima volta ad allenare correttamente questa zona o come ha detto il mio ragazzo quello è il posto dove ho messo su grasso per ultimo quindi meno sedimentato.
Devo dire anche che essendomi fatta male a un polso gli esercizi che prevedono flessioni li sto sostituendo con altri tipo plank o ulteriori esercizi per gambe o addominali.
In conclusione i risultati seppur minimi ci sono, tutto adesso sta a non mollare con il caldo che diventerà sempre più intenso e con gli esercizi che si fanno via via più impegnativi l'importante è porsi un obbiettivo che ci aiuti ad andare avanti magari concedendoci un premio per esempio un costume nuovo o un vestito che sicuramente dopo tutti gli sforzi fatti ci starà decisamente meglio.
Ovviamente non vi ammazzate per completare gli esercizi se vi serve fermatevi o fate una pausa più lunga.
