B.B.G. dopo 8 settimane

Sono arrivata alla fine dell'ottava settimana della B.B.G con molta fatica devo dire la verità complice l'inizio esplosivo del caldo estivo, è davvero dura allenarsi con 30 gradi, il ciclo e con l'intensità degli esercizi che aumenta, inoltre alla sesta settimana il weekend sono stata fuori casa per cui non ho potuto allenarmi così ho deciso invece di continuare con gli esercizi della settima settimana di ripetere la sesta, adesso sono arrivata al punto di modificare alcuni esercizi o ridurne l'intensità, ovviamente consapevole che i risultati non sarebbero stati miracolosi però qualcosa è comunque migliorato, sul punto vita ho perso ancora 2 cm mentre fianchi e cosce sono rimasti invariati e il peso più o meno anche (vedi post precedenti) ma non seguendo diete e mangiando spesso fuori per compleanni e feste varie è ovvio direi, devo dire però che vedo comunque le gambe più definite certo di lavoro da fare c'è ancora molto se avessi iniziato prima sarebbe stato più facile, ora ho deciso di ridimensionare il tutto ricominciando la guida seguendo gli esercizi dalla prima settimana per non smettere completamente così continuo comunque a muovermi ma con un intensità minore che mi permette di resistere anche con il caldo.
La guida mi piace molto perchè pur essendo nata per essere seguita così come è stata scritta è uno strumento utilissimo che mi premette di avere a disposizione una varietà di esercizi che per chi non ha un grande rapporto con lo sport come la sottoscritta può mixare o prendere spunto per muoversi, ovvio che se si vogliono dei risultati come nelle foto postate sui profili di Kayla la guida deve essere seguita religiosamente accompagnata a un alimentazione sana e corretta, ogni persona sa i propri limiti.

B.B.G Dopo 4 settimane

Ed eccomi alla fine delle prime 4 settimane della bikini body guide, l'entusiasmo comincia a calare, complice anche il primo caldo che rende l'allenamento decisamente più duro ma decisa a vedere dei risultati e a portare a termine la guida sono andata avanti comunque, devo essere sincera e dirvi che mi aspettavo un pò di più ma considerando che ho deciso di seguire la guida senza abbinare alcuna dieta che in passato non mi hanno portato da nessuna parte non potevo pretendere miracoli, i risultati del solo allenamento mi hanno portato a una riduzione di 3 cm sul punto vita, 1 cm sui fianchi e 1 cm sulle cosce, il peso invece è leggermente aumentato di 600 gr credo dovuto al lavoro sui muscoli, visivamente confrontando le foto non si vede molta differenza sicuramente vi posso dire che mi sento più tonica e l'aspetto della pelle è più compatto.
Sinceramente per come mi facevano male i muscoli delle gambe pensavo di avere più risultati li che sulla vita che come vi avevo già scritto nel precedente post credevo di essere sprovvista degli addominali, evidentemente sono riuscita per la prima volta ad allenare correttamente questa zona o come ha detto il mio ragazzo quello è il posto dove ho messo su grasso per ultimo quindi meno sedimentato.
Devo dire anche che essendomi fatta male a un polso gli esercizi che prevedono flessioni li sto sostituendo con altri tipo plank o ulteriori esercizi per gambe o addominali.
In conclusione i risultati seppur minimi ci sono, tutto adesso sta a non mollare con il caldo che diventerà sempre più intenso e con gli esercizi che si fanno via via più impegnativi l'importante è porsi un obbiettivo che ci aiuti ad andare avanti magari concedendoci un premio per esempio un costume nuovo o un vestito che sicuramente dopo tutti gli sforzi fatti ci starà decisamente meglio.
Ovviamente non vi ammazzate per completare gli esercizi se vi serve fermatevi o fate una pausa più lunga.